Незавершённый гештальт

Замечали ли вы порой, как мысли тянут вас в прошлое, не давая нам жить в настоящем? Когда произошедшая ситуация с нами, результат которой не устраивает, - будь это проблема на работе, недосказанность или спор – проигрывается в нашей голове снова и снова… Прокручиваем в мыслях одно и тоже, меняя свое поведение и фантазируя действие собеседника. А мимо проносится жизнь: семейный ужин, где дети рассказывают о том, что им интересно, друзья, которые делятся чем-то важным, вторая половинка находится рядом и хочет, чтобы и мы были рядом, да и птицы поют и весенняя природа возрождается, но это остается незамеченным - мы в своих мыслях: решаем нерешенные проблемы. И так день за днем. Как результат – нас словно нет в реальности, мы или в прошлом или в будущем, но не здесь, и не сейчас.

Если вы узнали себя в вышесказанном, то мы рады, что сейчас у нас есть возможность в статье рассказать о том, что же происходит с нами в этом случае. Это называется «незавершенным гештальтом». Что же это такое? «Гештальт» в переводе с немецкого означает «целостность», «образ». Незавершенный гештальт - это неоконченная ситуация. Одно из ведущих стремлений организма стремится завершать любые ситуации, которые не окончены. А то, что не удается завершить - мы постоянно носим с собой. Они не позволяют нам присутствовать в настоящем: мы пытаемся разобраться с ними, а на то, чтобы существовать в реальном времени остается лишь наша часть. И каждый день незавершенность стремиться к своему завершению, отнимая у нас внимание, силы, время, и полноценную жизнь.

И, конечно, каждый из нас пережил много ситуаций, которые теперь не позволяют попробовать сделать это еще раз – например, пригласил на свидание, но получил отказ, а теперь боится делать первый шаг; попробовал начать собственное дело, но прогорел, и теперь боится поверить в свою новую идею и начать с нуля. Наши воспоминания и переживания, которые всплывают, не позволяют нам снова попробовать, рисковать. В прошлом ведь нас ждала неудача. Когда-то наше желание было прервано, не реализовано, но оно по-прежнему живет в нас, а мы, опираясь на полученный опыт, обходим его стороной.

Наша жизнь просто кишит незавершенностями: недосмотренный фильм, прерванный разговор, недосказанность, недорисованная картина, несбывшаяся мечта… Экспериментально доказано, и выделено в закономерности запоминания, что лучше запоминается то, что не завершено. Вот эти незавершенности и не дают нам покоя. Далеко не все можно завершить, да и незачем. Но некоторые из них постоянно нас тормозят и не дают нам покоя.

Так что же делать? Уповать на надежду изобрести машину времени или попробовать завершить незавершенное и научиться жить в настоящем?

Наш организм, как было сказано ранее, стремится завершить действие и делает это с помощью снов или фантазий. Но этого не достаточно. В гештальт-терапии работа с незавершенным гештальтом занимает одно из ведущих направлений. Ведь многие ситуации уже и невозможно завершить в реальной жизни при всем нашем желании. Да и если быть откровенными, эти ситуации зачастую болезненные, когда-то мы сбежали и оставили их в прошлом, и возможно, избегаем по сей день или хотим забыть о них. Эти вопросы и можно решать на встречах с гештальт-терапевтом. Ведь его задачей будет быть с вами, и мотивировать сделать то, что должно быть сделано. Так можно получить новый опыт. А когда куда он приведет теперь? Жизнь станет полной, наполнится красками и переживаниями. Дни перестанут напоминать «день сурка» и засияют уникальностью и неповторимостью. И каждый найдет в этом что-то свое.